Dormir o suficiente é absolutamente necessário para ter o melhor desempenho possível em todos os momentos. Quando você está cansado, a última coisa que você quer é lutar para se sentir confortável em seu quarto. Você está interessado em saber se consegue ou não manter a calma com o uso apropriadoFronha de seda amoreira. aquele que trabalha ativamente para remover a umidade do seu corpo enquanto você dorme. Você quer ter certeza de que o tecido de algodão não irrita sua pele ou causa superaquecimento. Porque manter o calor é importante, mas você também não quer ficar muito quente. Ficar muito quente pode dificultar o adormecimento ou a permanência no sono.

A quantidade recomendada de sono por noite para um adulto é algo entre sete e nove horas. No entanto, se você escolher a fronha errada, poderá dificultar o sono. A fronha ideal será permeável ao ar e promoverá a circulação do ar. É possível que você não se sinta confortável em seu quarto se a temperatura estiver muito alta, seja dentro ou fora. Portanto, para obter a quantidade necessária de sono ininterrupto, talvez seja necessário fazer alguns ajustes.

Para uma noite de sono mais tranquila, aqui está tudo o que você precisa saber sobre como escolher umcapa de travesseiro de sedaque absorve a umidade e é durável.

Como a temperatura afeta seu sono

Portanto, por que seria uma boa ideia mudar para um6A fronha de sedaque pode regular a temperatura? Por causa da forma como a temperatura afeta a capacidade de dormir. Deixe-nos explicar.

Durante uma noite normal de sono, a temperatura do seu corpo irá, de acordo com a pesquisa da Sleep Foundation, cair. A mudança na temperatura está ligada ao ritmo circadiano do seu corpo. Seu corpo sente que é hora de você dormir quando o sol se põe e começa a esfriar em preparação para essa transição.

É perfeitamente normal que a temperatura do seu corpo continue caindo mesmo depois de você adormecer. Ele diminuirá durante os dois primeiros estágios do seu ciclo de sono antes de começar a aumentar novamente no terceiro estágio. A temperatura média do seu corpo é de aproximadamente 98,5 graus Fahrenheit. É possível que a temperatura do seu corpo caia até dois graus enquanto você dorme.

Seu corpo pode reconhecer que você está enfrentando um problema se sentir muito calor à noite e, como resultado, a qualidade do seu sono pode ser afetada negativamente. O grau em que seu corpo é capaz de manter a temperatura estável pode ser prejudicado por fatores externos. É possível que isso faça você acordar.

Por exemplo, você conhece a situação em que acorda no meio da noite e tira as meias ou o edredom? Como seu corpo não conseguiu manter a temperatura normal, ele o acorda e o obriga a tomar algum tipo de ação.

Você fica mais sensível durante o NREM

Os dois primeiros estágios do sono são chamados de sono de ondas lentas e ocorrem primeiro no ciclo do sono. É durante esses estágios que é mais provável que surjam complicações relacionadas à temperatura e causem desconforto. É durante esses estágios do sono que você experimenta os níveis de sono mais profundos e restauradores. Portanto, interrupções durante esse período podem afetar seu corpo, fazendo com que você se sinta cansado no dia seguinte.

Quanto mais tempo você passa em sono sem movimento rápido dos olhos (NREM) sem acordar, melhor qualidade de sono você terá durante a noite. Você pode ficar tranquilo seguindo estas dicas úteis, que incluem:

• Mesmo nos dias mais quentes, você pode manter seu quarto confortável fechando as cortinas e fechando a porta.
• Evite malhar tarde da noite. O exercício regular pode aumentar a temperatura do corpo, tornando mais difícil baixá-la antes de ir para a cama.
• Obtenha roupa de cama natural. A melhor escolha seria umfronha de sedapor causa da trama, que permite melhor circulação de ar.
• diminuindo a temperatura do ar condicionado A temperatura ideal para uma noite de sono tranquila é entre 60 e 65 graus Fahrenheit, então ajuste seu termostato para essa faixa.

Manter essas coisas em mente pode ajudá-lo a ter uma noite de sono mais tranquila. Você ainda tem dúvidas sobre os benefícios de usar uma fronha que regula a temperatura? A seguir está uma seleção de itens adicionais que requerem sua consideração.

Por que usar um regulador de temperaturaFronha 100% seda pura?

Não há nada mais infeliz do que passar a noite sem dormir o suficiente. exceto pelo fato de você não se sentir confortável com os materiais com os quais está dormindo!

Você acha que transpira durante a noite ou que tem dificuldade para dormir porque o material sobre o qual você dorme coça ou está muito quente? Investir em uma fronha com regulação de temperatura que possa ajudar a manter a calma é uma solução fantástica para esse problema.

A temperatura do seu corpo pode ser melhor mantida com a ajuda de umfronha de resfriamento de seda.Para garantir que você tenha uma noite tranquila e uma experiência confortável enquanto dorme.

Quais tipos de fronhas refrescantes respiráveis ​​são mais eficazes? A fronha refrescante de seda é nossa principal recomendação. Enquanto você cochila, a seda absorve naturalmente a umidade do corpo porque não é feita de nenhum material sintético. O uso de uma fronha de seda pode ajudar a manter uma temperatura corporal confortável. para que você sinta menos calor durante a noite e tenha menos interrupções durante o sono NREM.

Os benefícios deFronhas de seda

Uma ótima alternativa às fronhas de bambu ou qualquer uma das outras opções disponíveis é uma fronha refrescante feita de seda. Ao contrário do algodão ou do poliéster, as fronhas de seda ajudam a evitar alérgenos como pêlos de animais, mofo, ácaros e pólen. Eles são resistentes aos efeitos dos alérgenos. Isso evita que alérgenos comumente encontrados no ambiente adiram à fronha, o que, por sua vez, ajuda as vias respiratórias a permanecerem desobstruídas. para que você possa relaxar completamente e desfrutar de uma noite de sono mais tranquila.

A seda Mulberry é usada para fazer a mais alta qualidadefronhas de seda pura, como os vendidos pela Blissy. Este tecido seca rapidamente e ajuda a manter uma temperatura corporal confortável, eliminando a umidade.

Como pode umfronha simplesfaz tanta diferença no seu sono?

As fronhas de seda são mais respiráveis ​​do que outros tipos defronhas de seda puraporque não retêm umidade. Esse movimento da umidade e do suor corporal imita os mecanismos de resfriamento que já estão presentes em seu corpo. Isso ajuda você a controlar melhor a temperatura. A capacidade da seda tecida macia de permitir a livre circulação do ar significa que ela respira melhor do que outros tecidos e permite que você se sinta mais confortável.

As vantagens adicionais da seda incluem o seguinte:

• Evita que o cabelo fique crespo. Por causa da textura macia da seda, será mais fácil para seu cabelo deslizar sobre ela enquanto você dorme. Seu cabelo poderá continuar crescendo e sempre terá a melhor aparência, pois não se emaranhará nem quebrará tão facilmente.
• Isso ajudará sua pele a reter sua umidade natural. Devido à forma como a seda é tecida, ela tem menor probabilidade de absorver a umidade da pele. Se você tem pele seca, mudar para uma fronha de seda pode ajudar seu corpo a sentir como se tivesse mais umidade.
• É eficaz no combate à acne. A seda não retém alérgenos e tem menor propensão a absorver a oleosidade da pele do que outros materiais. Como resultado, você poderá notar uma diminuição no número de breakouts.

Quando se trata de sua rotina de sono, usarfronhas de seda naturalpode ser benéfico por uma série de razões, incluindo as listadas acima, bem como por manter uma temperatura corporal mais fria.

Qual é o melhorFronha de resfriamento de seda?

Maravilhosas fronhas de seda são a melhor opção para quem dorme quentinho e você pode encontrá-las hoje no mercado. As seguintes vantagens são proporcionadas pelos nossos travesseiros, que contribuem para uma noite de sono mais tranquila para você:

• Tecido excepcionalmente confortável e flexível
• Seda que é capaz de absorver a umidade
• Recursos de resfriamento
• Melhor termorregulação

Você sabia que para uma melhor noite de sono, os especialistas recomendam manter a temperatura do seu quarto entre 66 e 70 graus Fahrenheit? Porém, se você quiser dormir a noite toda, não precisa diminuir totalmente o controle de temperatura do ar condicionado.

Mesmo que a temperatura ambiente seja mais alta, as fronhas refrescantes mais eficazes ajudarão seu corpo a regular a temperatura e a se manter fresco. Mudar não só a fronha, mas também o material usado na roupa de cama pode ser algo em que você queira pensar. Isso, é claro, é uma questão de sua preferência pessoal.

Você deveria pensar em mudar paraseda para suas fronhasse você estiver usando rayon, cetim, algodão ou uma combinação desses materiais. Você experimentará os muitos efeitos positivos que advêm do consumo desta fibra natural!

A seda reduz o calor mais do que o cetim?

Você já pode possuir umfronha de poli cetim, caso em que você pode estar curioso sobre as distinções entre cetim e seda. O cetim é mais barato que a seda, mas parece igualmente brilhante nas fotos da internet. No entanto, isto não proporciona de forma alguma as mesmas vantagens.

Agora é a hora de investir em seda se você tiver condições financeiras para isso. A seda é o melhor material para usar se você deseja que a temperatura do seu corpo seja regulada naturalmente enquanto você dorme, apesar do cetim poder ser mais suave e custar menos.

Você não pode ignorar os benefícios da seda só porque ela tem uma aparência linda e opulenta. Apesar de poder dar a impressão de ser frágil, é de facto muito resistente e irá permitir-lhe ter uma boa noite de sono.

Como o cetim é menos respirável e tem maior probabilidade de causar suor, a seda é um tecido mais legal de usar do que o cetim. Portanto, você não deve dormir de cetim porque vai te deixar com muito calor. A seda é muito mais macia e parece muito mais elegante. Isso fará com que você se sinta significativamente mais à vontade durante toda a noite.

Descubra mais sobre maravilhosoFronhas de seda

É uma boa ideia investir em fronhas de seda? Sim! Maravilhosas fronhas de seda estão disponíveis em uma ampla variedade de tamanhos, inclusive aquelas projetadas especificamente para crianças, e podem ser lavadas na máquina. Para começar sua jornada para fazer uma seleção, aqui estão três de nossas principais recomendações:

1.Um magníficofronha de seda brancafeito de seda (padrão)

2.Um magníficoFronha de seda 100% naturalem forma de ouriço (Juventude)

3.Um MagníficoFronha de sedacom acabamento Ombre roxo (King)

Se utilizar uma das nossas fronhas, terá a garantia de uma noite de sono mais tranquila. Cada fronha que você compra em nossa loja vem com seu próprio conjunto de instruções de cuidados. Se você seguir os procedimentos de manutenção recomendados, poderá manter a aparência fresca da sua fronha mesmo depois de lavá-la.

Maravilhosas fronhas de seda podem ajudá-lo a evitar o superaquecimento, reduzir os sintomas de alergia, manter o nível de umidade da pele e até mesmo evitar a quebra do cabelo. Tudo isso sem a utilização de materiais perigosos para a saúde humana ou que impeçam o corpo de regular adequadamente a temperatura!