Dormir o suficiente é absolutamente necessário para ter o melhor desempenho possível em todos os momentos. Quando você está exausto, a última coisa que quer é ter dificuldade para se acomodar no seu quarto. Você está interessado em saber se consegue ou não manter a calma com as técnicas adequadas.Fronha de seda Mulberry... um que atua ativamente para remover a umidade do seu corpo enquanto você dorme. Você precisa ter certeza de que o tecido de algodão não irrita sua pele ou causa superaquecimento. Porque manter o seu corpo aquecido é importante, mas você também não quer passar muito calor. Ficar muito quente pode dificultar o adormecimento ou a permanência no sono.

A quantidade recomendada de sono para um adulto por noite é entre sete e nove horas. No entanto, se você escolher a fronha errada, poderá ter dificuldades para dormir. A fronha ideal será permeável ao ar e promoverá a circulação do ar. É possível que você não se sinta confortável no seu quarto se a temperatura estiver muito alta, seja dentro ou fora. Portanto, para obter a quantidade necessária de sono ininterrupto, talvez seja necessário fazer alguns ajustes.

Para uma noite de sono mais tranquila, aqui está tudo o que você precisa saber sobre como selecionar umcapa de almofada de sedaque absorve a umidade e é durável.

Como a temperatura afeta seu sono

Portanto, por que seria uma boa ideia mudar para umFronha de seda 6Aque pode regular a temperatura? Por causa da forma como a temperatura afeta a capacidade de dormir. Deixe-nos explicar.

Durante uma noite normal de sono, a temperatura do seu corpo, de acordo com a pesquisa da Sleep Foundation, cai. Essa mudança de temperatura está ligada ao ritmo circadiano do seu corpo. Seu corpo sente que é hora de dormir quando o sol se põe e começa a se resfriar em preparação para essa transição.

É perfeitamente normal que a sua temperatura corporal continue caindo mesmo depois de você adormecer. Ela diminuirá durante os dois primeiros estágios do seu ciclo de sono antes de começar a subir novamente no terceiro estágio. A temperatura média do seu corpo é de aproximadamente 37,5 graus Celsius. É possível que sua temperatura corporal caia até dois graus enquanto você dorme.

Seu corpo pode reconhecer que você está com um problema se estiver com muito calor à noite e, como resultado, a qualidade do seu sono pode ser afetada negativamente. A capacidade do seu corpo de manter a temperatura estável pode ser prejudicada por fatores externos. É possível que isso faça você acordar.

Por exemplo, você conhece a situação em que acorda no meio da noite e tira as meias ou o edredom? Como seu corpo não conseguiu manter a temperatura normal, ele te acorda de repente e te obriga a tomar alguma atitude.

Você fica mais sensível durante o sono NREM

Os dois primeiros estágios do sono são chamados de sono de ondas lentas e ocorrem primeiro no ciclo do sono. É durante esses estágios que as complicações relacionadas à temperatura têm maior probabilidade de surgir e causar desconforto. É também durante esses estágios do sono que você experimenta os níveis mais profundos e restauradores de sono. Portanto, interrupções durante esse período podem afetar seu corpo, fazendo com que você se sinta cansado no dia seguinte.

Quanto mais tempo você passar em sono sem movimento rápido dos olhos (NREM) sem acordar, melhor será a qualidade do seu sono durante a noite. Você pode ficar tranquilo seguindo estas dicas úteis, que incluem:

• Mesmo nos dias mais quentes, você pode manter seu quarto confortável fechando as cortinas e a porta.
• Evite se exercitar tarde da noite. Exercícios regulares podem aumentar a temperatura do seu corpo, dificultando baixá-la antes de dormir.
• Obtenha uma cama natural. A melhor escolha seria umafronha de sedadevido à trama, que permite melhor circulação de ar.
• diminuindo a temperatura do ar condicionado A temperatura ideal para uma noite de sono tranquila é entre 15 e 18 graus Celsius, então ajuste seu termostato para essa faixa.

Ter esses pontos em mente pode ajudar você a ter uma noite de sono mais tranquila. Ainda tem dúvidas sobre os benefícios de usar uma fronha com regulador de temperatura? A seguir, uma seleção de outros pontos que merecem sua atenção.

Por que usar um regulador de temperaturaFronha 100% seda pura?

Não há nada mais miserável do que passar a noite sem dormir o suficiente, exceto pelo fato de você não se sentir confortável com os materiais com os quais está dormindo!

Você transpira durante a noite ou tem dificuldade para dormir porque o material em que dorme coça ou esquenta demais? Investir em uma fronha com regulador de temperatura que ajude a manter a temperatura corporal ideal é uma solução fantástica para esse problema.

A temperatura do seu corpo pode ser melhor mantida com a ajuda de umfronha refrescante de seda.Para garantir que você tenha uma noite tranquila e uma experiência confortável enquanto dorme.

Quais tipos de fronhas refrescantes e respiráveis ​​são mais eficazes? A fronha refrescante de seda é a nossa principal recomendação. Enquanto você cochila, a seda naturalmente absorve a umidade do seu corpo, pois não é feita de materiais sintéticos. O uso de uma fronha de seda pode ajudar a manter uma temperatura corporal confortável, para que você sinta menos calor durante a noite e tenha menos interrupções durante o sono NREM.

Os benefícios deFronhas de seda

Uma ótima alternativa às fronhas de bambu ou a qualquer outra opção disponível é uma fronha refrescante de seda. Ao contrário do algodão ou poliéster, as fronhas de seda ajudam a evitar alérgenos como pelos de animais, mofo, ácaros e pólen. Elas são resistentes aos efeitos dos alérgenos. Isso evita que alérgenos comumente encontrados no ambiente grudem na fronha, o que, por sua vez, ajuda a manter as vias aéreas desobstruídas, para que você possa relaxar completamente e desfrutar de uma noite de sono mais tranquila.

A seda de amoreira é usada para fazer tecidos da mais alta qualidadefronhas de seda pura, como os vendidos pela Blissy. Este tecido seca rapidamente e ajuda a manter uma temperatura corporal confortável, absorvendo a umidade.

Como pode umfronha simplesfaz tanta diferença no seu sono?

As fronhas de seda são mais respiráveis ​​do que outros tipos defronhas de seda puraporque não retêm umidade. Esse movimento da umidade corporal e do suor imita os mecanismos de resfriamento que já estão presentes no seu corpo. Isso ajuda você a controlar melhor a sua temperatura. A capacidade da seda macia de permitir a livre circulação do ar significa que ela respira melhor do que outros tecidos e permite que você se sinta mais confortável.

As vantagens adicionais da seda incluem o seguinte:

• Evita que o cabelo fique com frizz. Graças à textura macia da seda, seu cabelo deslizará com mais facilidade sobre ela enquanto você dorme. Seu cabelo poderá continuar crescendo e estará sempre com a melhor aparência, pois não embaraçará nem quebrará com tanta facilidade.
• Ajudará a pele a reter a hidratação natural. Devido à forma como a seda é tecida, ela tem menor probabilidade de absorver a umidade da pele. Se você tem pele seca, trocar por uma fronha de seda pode ajudar seu corpo a sentir que tem mais hidratação.
• É eficaz no combate à acne. A seda não retém alérgenos e tem menor propensão a absorver a oleosidade da pele do que outros materiais. Como resultado, você pode notar uma redução no número de erupções cutâneas.

Quando se trata de sua rotina de sono, usarfronhas de seda naturalpode ser benéfico por vários motivos, incluindo os listados acima, além de manter uma temperatura corporal mais baixa.

Qual é o melhorFronha de seda refrescante?

Fronhas de seda maravilhosas são a melhor opção para quem dorme quentinho, e você pode encontrá-las no mercado hoje mesmo. Nossos travesseiros oferecem as seguintes vantagens, que contribuem para uma noite de sono mais tranquila:

• Tecido excepcionalmente confortável e flexível
• Seda que é capaz de absorver a umidade
• Recursos de resfriamento
• Melhor termorregulação

Você sabia que, para uma boa noite de sono, os especialistas recomendam manter a temperatura do seu quarto entre 19 e 21 graus Celsius? No entanto, se você quiser dormir a noite toda, não precisa diminuir totalmente a temperatura do ar-condicionado.

Mesmo que a temperatura no ambiente seja mais alta, as fronhas refrescantes mais eficazes ajudarão seu corpo a regular a temperatura e a se manter fresco. Trocar não apenas a fronha, mas também o material da sua roupa de cama pode ser algo que você deve considerar. Isso, claro, é uma questão de preferência pessoal.

Você deveria pensar em mudar paraseda para suas fronhasSe você usa rayon, cetim, algodão ou uma combinação desses materiais, você experimentará os muitos efeitos positivos do consumo dessa fibra natural!

A seda reduz o calor mais que o cetim?

Você já pode possuir umfronha de cetim poli, nesse caso você pode estar curioso sobre as diferenças entre cetim e seda. O cetim é mais acessível que a seda, mas parece tão brilhante quanto nas fotos na internet. No entanto, isso não oferece as mesmas vantagens.

Agora é a hora de investir em seda, se você tiver condições financeiras. A seda é o melhor material para usar se você deseja que sua temperatura corporal seja regulada naturalmente enquanto dorme, apesar de o cetim poder ser mais macio e custar menos.

Não se pode ignorar os benefícios da seda só porque ela tem uma aparência deslumbrante e opulenta. Apesar de parecer frágil, na verdade é muito resistente e lhe permitirá ter uma noite de sono tranquila.

Como o cetim é menos respirável e mais propenso a causar suor, a seda é um tecido mais fresco do que o cetim. Portanto, você não deve dormir de cetim, pois ele vai te deixar com muito calor. A seda é muito mais macia e tem um visual muito mais elegante. Ela fará você se sentir significativamente mais confortável durante toda a noite.

Descubra mais sobre WonderfulFronhas de seda

Vale a pena investir em fronhas de seda? Sim! Lindas fronhas de seda estão disponíveis em uma ampla variedade de tamanhos, incluindo aquelas projetadas especificamente para crianças, e podem ser lavadas na máquina. Para começar sua jornada rumo à escolha, aqui estão três das nossas principais recomendações:

1.Um magníficofronha de seda brancafeito de seda (padrão)

2.Um magníficoFronha 100% seda naturalem forma de ouriço (Juventude)

3.Um MagníficoFronha de sedacom acabamento roxo ombré (King)

Ao usar uma de nossas fronhas, você terá uma noite de sono ainda mais tranquila. Cada fronha que você compra em nossa loja vem com um conjunto próprio de instruções de cuidados. Se você seguir os procedimentos de manutenção recomendados, poderá manter a aparência de nova da sua fronha mesmo após a lavagem.

Fronhas de seda maravilhosas podem ajudar você a evitar o superaquecimento, reduzir os sintomas de alergia, manter a hidratação da pele e até mesmo evitar a quebra dos cabelos. Tudo isso sem o uso de materiais prejudiciais à saúde humana ou que impeçam o corpo de regular a temperatura adequadamente!