Dormir o suficiente é absolutamente essencial para ter o melhor desempenho em todos os momentos. Quando você está exausto, a última coisa que quer é ter dificuldades para encontrar uma posição confortável no quarto. Você está interessado em saber se é possível manter a calma com o sono adequado.Fronha de seda MulberryUm tecido que age ativamente para remover a umidade do seu corpo enquanto você dorme. É importante garantir que o algodão não irrite sua pele nem cause superaquecimento. Manter-se aquecido é importante, mas também é essencial evitar o excesso de calor. O calor excessivo pode dificultar o processo de adormecer ou manter o sono.

A quantidade recomendada de sono para um adulto por noite situa-se entre sete e nove horas. No entanto, escolher a fronha errada pode dificultar o sono. A fronha ideal deve ser permeável ao ar e promover a circulação do mesmo. É possível que você se sinta desconfortável no quarto se a temperatura estiver muito alta, tanto dentro como fora de casa. Portanto, para conseguir o sono necessário e ininterrupto, talvez seja preciso fazer alguns ajustes.

Para uma noite de sono mais tranquila, aqui está tudo o que você precisa saber sobre como escolher um colchão adequado.capa de almofada de sedaque absorve a umidade e é durável.

Como a temperatura afeta o seu sono

Portanto, por que seria uma boa ideia mudar para um6A fronha de sedaQue consegue regular a temperatura? Devido à forma como a temperatura afeta a capacidade de dormir. Vamos explicar.

Durante uma noite de sono normal, a temperatura corporal diminui, de acordo com pesquisas da Sleep Foundation. Essa mudança de temperatura está ligada ao ritmo circadiano do corpo. O organismo percebe que é hora de dormir quando o sol se põe e começa a se resfriar em preparação para essa transição.

É perfeitamente normal que a temperatura do seu corpo continue a cair mesmo depois de você adormecer. Ela diminui durante os dois primeiros estágios do ciclo do sono, antes de começar a subir novamente no terceiro estágio. A temperatura média do corpo é de aproximadamente 37 graus Celsius (98,5 graus Fahrenheit). É possível que a temperatura corporal caia até dois graus enquanto você dorme.

Seu corpo pode perceber que você está com algum problema se estiver com muito calor à noite e, como resultado, a qualidade do seu sono pode ser afetada negativamente. A capacidade do seu corpo de manter a temperatura estável pode ser prejudicada por fatores externos. É possível que isso faça você acordar durante a noite.

Por exemplo, você já passou pela situação de acordar no meio da noite e tirar as meias ou o cobertor? Como seu corpo não conseguiu manter a temperatura normal, isso te desperta abruptamente e te obriga a tomar alguma atitude.

Você está mais sensível durante o sono NREM.

Os dois primeiros estágios do sono são chamados de sono de ondas lentas e ocorrem primeiro no ciclo do sono. É durante esses estágios que as complicações relacionadas à temperatura têm maior probabilidade de surgir e causar desconforto. É também durante esses estágios do sono que você experimenta os níveis mais profundos e reparadores de sono. Portanto, interrupções nesse período podem afetar seu corpo, fazendo com que você se sinta cansado no dia seguinte.

Quanto mais tempo você passar em sono não REM (movimento rápido dos olhos) sem acordar, melhor será a qualidade do seu sono durante a noite. Você pode dormir melhor seguindo estas dicas úteis, que incluem:

• Mesmo nos dias mais quentes, você pode manter seu quarto confortável fechando as cortinas e a porta.
• Evite exercícios físicos no final da noite. Exercícios regulares podem elevar a temperatura corporal, dificultando sua redução antes de dormir.
• Escolha roupa de cama natural. A melhor opção seria uma...fronha de sedadevido à trama, que permite uma melhor circulação de ar.
• Diminuir a temperatura do ar condicionado: A temperatura ideal para uma noite de sono tranquila fica entre 16 e 18 graus Celsius (60 e 65 graus Fahrenheit), então ajuste seu termostato para essa faixa de temperatura.

Levar esses pontos em consideração pode ajudá-lo(a) a ter uma noite de sono mais tranquila. Você ainda tem dúvidas sobre os benefícios de usar uma fronha que regula a temperatura? A seguir, apresentamos alguns outros pontos que você deve considerar.

Por que usar um regulador de temperatura?Fronha 100% seda pura?

Não há nada mais desagradável do que passar a noite sem dormir o suficiente, exceto pelo fato de você não se sentir confortável com o material em que está dormindo!

Você transpira durante a noite ou tem dificuldade para dormir porque o tecido do travesseiro causa coceira ou é muito quente? Investir em uma fronha com controle de temperatura, que ajuda a manter a temperatura corporal agradável, é uma ótima solução para esse problema.

Sua temperatura corporal pode ser melhor controlada com a ajuda de umfronha refrescante de seda.Para garantir que você tenha uma noite de sono tranquila e uma experiência confortável enquanto dorme.

Quais os tipos de fronhas refrescantes e respiráveis ​​mais eficazes? A fronha refrescante de seda é a nossa principal recomendação. Enquanto você dorme, a seda absorve naturalmente a umidade do seu corpo, pois não é feita de materiais sintéticos. O uso de uma fronha de seda pode ajudar a manter uma temperatura corporal confortável, para que você sinta menos calor durante a noite e tenha menos interrupções durante o sono NREM.

Os benefícios deFronhas de seda

Uma ótima alternativa às fronhas de bambu ou a qualquer outra opção disponível é uma fronha refrescante de seda. Ao contrário do algodão ou do poliéster, as fronhas de seda ajudam a evitar alérgenos como pelos de animais, mofo, ácaros e pólen. Elas são resistentes aos efeitos dos alérgenos. Isso impede que alérgenos comuns no ambiente se fixem na fronha, o que, por sua vez, ajuda a manter as vias respiratórias desobstruídas, para que você possa relaxar completamente e desfrutar de uma noite de sono mais tranquila.

A seda de amoreira é usada para produzir seda da mais alta qualidade.fronhas de seda pura, como as vendidas pela Blissy. Este tecido seca rapidamente e ajuda a manter uma temperatura corporal confortável, absorvendo a umidade.

Como pode umfronha simplesFaz tanta diferença assim no seu sono?

As fronhas de seda são mais respiráveis ​​do que outros tipos de tecido.fronhas de seda puraPorque não retêm umidade. Essa movimentação da umidade corporal e do suor imita os mecanismos de resfriamento já presentes no corpo. Isso ajuda a manter um melhor controle da temperatura. A capacidade da seda de trama macia de permitir a livre circulação do ar significa que ela respira melhor do que outros tecidos, proporcionando maior conforto.

Outras vantagens da seda incluem:

• Ela impede que o cabelo fique com frizz. Graças à textura macia da seda, seu cabelo deslizará com mais facilidade enquanto você dorme. Seu cabelo poderá continuar crescendo e estará sempre com a melhor aparência, pois não embaraçará nem quebrará com tanta facilidade.
• Isso ajudará sua pele a reter sua hidratação natural. Devido à forma como a seda é tecida, ela tem menor probabilidade de absorver a umidade da pele. Se você tem pele seca, trocar para uma fronha de seda pode ajudar seu corpo a sentir que está mais hidratado.
• É eficaz no combate à acne. A seda não retém alérgenos e tem menor propensão a absorver a oleosidade da pele do que outros materiais. Como resultado, você poderá notar uma diminuição no número de espinhas.

Quando se trata da sua rotina de sono, usarfronhas de seda naturalIsso pode ser benéfico por uma série de razões, incluindo as listadas acima, além de ajudar a manter uma temperatura corporal mais baixa.

Qual é o melhor?Fronha refrescante de seda?

Fronhas de seda maravilhosas são a melhor opção para quem sente muito calor ao dormir, e você pode encontrá-las no mercado hoje mesmo. Nossas fronhas oferecem as seguintes vantagens, que contribuem para uma noite de sono mais tranquila:

• Tecido excepcionalmente confortável e flexível.
• Seda capaz de absorver a umidade
• Recursos de resfriamento
• Melhor termorregulação

Você sabia que, para uma noite de sono melhor, os especialistas recomendam manter a temperatura do quarto entre 19 e 21 graus Celsius (66 e 70 graus Fahrenheit)? No entanto, se você quiser dormir a noite toda, não precisa abaixar a temperatura do ar-condicionado ao máximo.

Mesmo que a temperatura do quarto esteja mais alta, as fronhas refrescantes mais eficazes ajudarão seu corpo a regular a temperatura e a se manter fresco. Trocar não apenas a fronha, mas também o tecido da roupa de cama pode ser algo a se considerar. Isso, claro, é uma questão de preferência pessoal.

Você deveria pensar em mudar paraseda para suas fronhasSe você usa atualmente rayon, cetim, algodão ou uma combinação desses materiais, você experimentará os muitos efeitos positivos que advêm do consumo dessa fibra natural!

A seda reduz o calor mais do que o cetim?

Você pode já possuir umfronha de cetim poliésterNesse caso, você pode estar curioso sobre as diferenças entre cetim e seda. O cetim é mais acessível que a seda, mas parece tão brilhante quanto ela nas fotos da internet. No entanto, isso não oferece as mesmas vantagens.

Agora é o momento ideal para investir em seda, se você tiver condições financeiras para isso. A seda é o melhor material para quem deseja regular a temperatura corporal naturalmente durante o sono, apesar de o cetim ser mais macio e custar menos.

Não se pode ignorar os benefícios da seda apenas por sua aparência deslumbrante e opulenta. Apesar de poder dar a impressão de ser frágil, na verdade é muito resistente e proporcionará uma noite de sono tranquila.

Como o cetim é menos respirável e mais propenso a causar transpiração, a seda é um tecido mais fresco para usar do que o cetim. Portanto, você não deve dormir de cetim, pois isso fará com que você sinta muito calor. A seda é muito mais macia e tem uma aparência muito mais elegante. Ela fará com que você se sinta significativamente mais à vontade durante toda a noite.

Descubra mais sobre o maravilhosoFronhas de seda

Vale a pena investir em fronhas de seda? Sim! Fronhas de seda maravilhosas estão disponíveis em uma grande variedade de tamanhos, incluindo modelos infantis, e podem ser lavadas na máquina. Para te ajudar na escolha, aqui estão três das nossas principais recomendações:

1. Um magníficofronha de seda brancafeito de seda (Padrão)

2. Um magníficoFronha 100% seda naturalem forma de ouriço (Juventude)

3. Um MagníficoFronha de sedacom acabamento em degradê roxo (King)

Ao usar uma de nossas fronhas, você tem a garantia de uma noite de sono mais tranquila. Cada fronha adquirida em nossa loja vem com instruções de lavagem. Seguindo as recomendações de manutenção, você poderá manter a aparência de nova da sua fronha mesmo após a lavagem.

Fronhas de seda maravilhosas podem ajudar a evitar o superaquecimento, reduzir os sintomas de alergia, manter a hidratação da pele e até mesmo prevenir a quebra dos cabelos. Tudo isso sem o uso de materiais prejudiciais à saúde ou que impeçam o corpo de regular a temperatura adequadamente!